[...] pory schudłem 12 kilo. Ważyłem105 teraz 93 kilo. Kupiłem se właśnie białko i kreatynę ćwiczę 5 dni w tygodniu podzieliłem se te ćwiczenia na rożne partie : poniedziałek : klata triceps przysiady c]brzuszki wtorek :biceps plecy przysiady brzuszki itd. Czy dobrze robię czy powinienem coś zmienić? Widać, że nieco ruchu plus zmiana nawyków [...]
[...] było coś powiedzieć jak byś wrzucił cały trening, ale wygląda dobrze więc jeśli jesteś pewien, że całość treningu jest poprawnie skomponowana to trenuj śmiało. Poniedziałek klata/tric do tego co wyżej wyciskanie francuskie łamanej sztangi 4s sciąganie linki 4s cos na brzuch środa plecy/bic drążek nachwyt 5x5 podchwyt 4s wiosłowanie [...]
[...] tym, że jestem w wieku dojrzewania i może samo zniknie i skasuje 100zł? Czy mogę leczyć to jakoś farmakologicznie? Czy możliwe, że skoro nie jest to "typowa" ginekomastia klata będzie wyglądała lepiej po redukcji ogólnego poziomu bf i nacisku na trening klatki piersiowej? (mięśnie klatki mam bardzo słabe, bo na długo z ćwiczeń wyłączyła mnie [...]
[...] szwow i wtedy byly jeszcze troche obkurczone, moze ta kamizelka tez jakos miala na to wplyw od czasu jak jej nie nosze jest juz gorzej, opuchlizna zeszla prawie w calosci klata tyglada ladnie tylko sam sutek wyglada nieestetycznie.Może miałeś jednego sutka bardziej rozciągniętego większą ginekomastią po jednej stronie. Różnica średnicy moich [...]
[...] i w sumie znajomi ktorzy wiedzą, że się borykam z tą przypadlością twierdzą, ze szkoda kasy. Sam Burda kazał mi to przemyśleć. Ogolnie teraz gdy na dworze jest chlodnawo klata nie wyglada tak tragicznie gorzej jak robi sie cieplo wtedy nie mysle o niczym innym niz ukrycie tego.(jak koszulka jest bez nadruku to juz wgl masakra). Na silowni tez [...]
[...] w skrócie wytłumaczył mi to tak: Wycina tak gruczoł z lipo by było symetrycznie i esterycznie a przedewszystkim jeśli kiedyś przytyje to tłuszcz równomiernie tez jeśli schudnę to tez równomiernie sie go pozbędę. Dla mnie najważniejszy efekt by klata byla plaska a fat jakoś spale. Masz wątpliwości zapytaj lekarza on to fajnie i konkretnie tlumaczy
To nie ma tragedii. U mnie jest taka sytuacja, że kilka lat temu byłem już praktycznie na stole w szpitalu we Wrocławiu. Niby było wszystko ok. Byłem już pogodzony z cięciem, aż nagle w dniu operacji dowiedziałem się, że muszę przypakować i zgubić fat. Po kilku latach wziąłem do to siebie, czego skutkiem była redukcja z 84 kg do 71. Dalej już nie [...]
[...] tluszczu w okolicach klatki tluszczowej moze swiadczyc o tym, ze mam nadal jakies problemy hormonalne (patrz: estrogen) Czy wy tez macie, az tak wklesle sutki? Doslownie klata rosnie, a sutki stoja w miejscu tak jakby "chowajac sie" do wnetrza klatki piersiowej? PS dodatkowo widze, ze Rylski zmienil nieco technike, dawniej cial sutka, teraz [...]
[...] tluszczu w okolicach klatki tluszczowej moze swiadczyc o tym, ze mam nadal jakies problemy hormonalne (patrz: estrogen) Czy wy tez macie, az tak wklesle sutki? Doslownie klata rosnie, a sutki stoja w miejscu tak jakby "chowajac sie" do wnetrza klatki piersiowej? PS dodatkowo widze, ze Rylski zmienil nieco technike, dawniej cial sutka, teraz [...]
udało mi się dosyć szybko dostać termin do Dr. Rylskiego, i tak się zastanawiam jak to jest z opuchlizną po zabiegu? bardzo ma się klatę opuchniętą? i po jakim czasie klata po zabiegu wygląda w miarę normalnie w koszulce z kamizelką uciskową. i czy ktoś może polecić gdzie kupić jakąś porządną kamizelkę uciskową? bo ta taka mała kremowa to trochę [...]
ogolnie mamy ere smartfonow z djecie zrobiles takie, jak telefony robily 15 lat wstecz. zrob djecie ze swiatlem, a nie pod swiatlo. odwroc sie klata do okna i wykonaj zdjecie bez flesha to bedzie mozna cokolwiek ocenic. z tej perspektywy suty wugladaja ok, sa plaskie, nic widac nic niepokojacego. Jedynie klatka jest lekko tluszczona wiec mozesz [...]
[...] wybaczycie mnie pytanie :-) Do jakiego lekarza się udać, aby stwierdził, że gino w ogóle istnieje? Całe życie miałem problem z "cyckami" I jedyny okres w którym była fajna klata to taki na bardzo niskim BF. Jednak życie to nie bajka, a niski bf ciężko trzymać przez cały rok. Przeszkadza mi to, bo z jednej strony trenuje większość życia i efekt [...]
[...] wybaczycie mnie pytanie :-) Do jakiego lekarza się udać, aby stwierdził, że gino w ogóle istnieje? Całe życie miałem problem z "cyckami" I jedyny okres w którym była fajna klata to taki na bardzo niskim BF. Jednak życie to nie bajka, a niski bf ciężko trzymać przez cały rok. Przeszkadza mi to, bo z jednej strony trenuje większość życia i efekt [...]
przerwa 1 dniowa miedzy klata a barkami z tricem jest konieczna, bo po klacie jeden dzien jestem troche nie do zycia ;). to samo powiedzial mi instruktor w klubie, wiec jest ok. caly plan? nie wiem co zmieni, ale prosze. poniedzialek. klata wyciskanie na plaskiej sztanga 12/10/10/8 gorny skos sztangielki 4 serie po 10-12 rozpietki 2x na plaskiej [...]
Witaj! 4 dnia moge cwiczyc np 2 raz w tygodniu klatke ?? tak, takie rozwiazanie jest do wykonania i mozesz sobie rotowac treningami w skali tygodnia. np klata tric plecy bic nogi barki klata tric II tydzien plecy bic nogi barki klata tric plecy bic itd osobiscie bym wykonywal sobie rotacje w ten spsoob, by raz na 3 tygodnie jedna grupa miensiowa [...]
4 dniowe: Klatka piersiowa + biceps Nogi Barki + triceps Plecy Plecy Klatka piersiowa + Barki Biceps + triceps Nogi skopiowane z artu edit : ja robie podobnie do pierwszego tyle że bic mam z plecami a nie klatą Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-03-08 12:37:01
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
